วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินบกพร่องและก็ผลกระทบ

วิตามินบี6

ร่างกายใช้วิตามินบี 6 สำหรับในการปฏิบัติงานของสมองแล้วก็ระบบประสาทแนวทางการเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดรวมทั้งเพื่อเกื้อหนุนระบบภูมิต้านทาน วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลากหลายประเภทเป็นต้นว่าเนื้อสัตว์ อาหารทะเล แล้วก็ผักบางจำพวก การเสริม B6 โดยปกติไม่มีอันตรายมากมายเนื่องมาจากส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว แม้ว่าจำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่งบางอย่าง

วิตามินบี6

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 จำพวก

ดังเช่น ไพริดอกซิน pyridoxal pyridoxamine และก็ ester 5′-phosphate esters (อาทิเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP และก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำถ้าหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราปรารถนาร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในฉี่ เหตุเพราะร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นที่จะบริโภคได้ดิบfifa55ได้ดีพอเพียงในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จำต้องดูเป็นสารประกอบที่ซับซ้อนทั้งปวงของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งปวงนี้มีอยู่ในของกิน

วิตามินบี 6 เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับกรรมวิธีการเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพlottovipของสมองแนวทางการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนรวมทั้งอื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ข้างล่างหกผลดีด้านของสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1.

ช่วยเหลือการเผาไหม้สุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยในการเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโคเอนไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับเอนไซม์ – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาเอนไซม์มากยิ่งกว่า 100 จำพวกที่ส่งผลต่อการเผาไหม้ของร่างกาย กลุ่มนี้จำนวนมากสร้างและก็ทำลายโปรตีนและก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาไหม้ผ่านการสร้างฮอร์โมนและเมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และก็ norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา

  1. รองรับสุขภาพผิวรวมทั้งเส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระจ่างใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงรวมทั้งบวมของผิว ผลกลุ่มนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกสิเจนในรูขุมขน B6 ส่งผลให้เกิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาวิจัยการฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมตกลดการสูญเสียเส้นผม
  2. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับเพื่อการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อสื่อสารกับคนอื่นๆในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การเล่าเรียนทำให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์รวมทั้งลดปัญหาได้แก่ภาวะหม่นหมองความรู้สึกไม่สบายใจรวมทั้งความพึงพอใจความไม่ปกติ
  3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด กลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากของร่างกาย แม้กระนั้นระดับกลูโคสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจจะส่งผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินรวมทั้งข้อแม้ต่างๆอาทิเช่นเบาหวานจำพวก 2 อย่างต่ำหนึ่งการศึกษาเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกันกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยคุ้มครองการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้ด้วยเหมือนกัน

Author: Ronald Simpson